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艾美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋(biē )了个(gè )通红。

没一(yī )会儿，教官(guān )们陆陆续续(xù )来到操场上(shàng )，因为起床(chuáng )号马上就要打响(xiǎng )了。

周围不(bú )时传来的视(shì )线，让脸皮(pí )薄的张小乐(lè )感到不好意(yì )思：潇潇，差不(bú )多应该可以(yǐ )了吧？

你们(men )跑步的方式(shì )不对，我先(xiān )给你们讲一(yī )下。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

方法用对(duì )了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半(bàn )。

她直接让俩人(rén )停下来，展(zhǎn )开一米的距(jù )离，双腿叉(chā )开一前一后(hòu )，做出跑步(bù )的姿(zī )势。

见她脑(nǎo )袋不停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你给(gěi )我松开。

艾(ài )美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用说了(le )，俩人涨红(hóng )的脸就能看(kàn )出她们比平(píng )时艰难多少倍。

很好，她不(bú )仅让他无法(fǎ )直视包子这(zhè )种可爱的食(shí )物，现在还(hái )让他无法直视自(zì )己的双唇。